- ▲ 여자가 두통을 호소하고 있다./사진=조선일보 DB
치통도 밤에 더 심해진다. 자려고 누우면 머리 위치가 낮아지면서 치아 속 조직에 혈액이 더 많이 몰린다. 몰려든 혈액은 혈관을 확장시키고, 그만큼 압력이 강해진다. 치통이 심해지는 것이다. 따라서 치통은 밤낮을 구분하지 않고 자려고 누우면 심해진다. 치통이 심하다면 냉수를 입에 머금어 보는 것이 효과가 있다. 냉기가 혈관을 수축시켜 통증이 조금 누그러진다.
편두통도 자려고 누우면 더 심해진다. 치통과 마찬가지로 머리 위치가 낮아지면서 혈액이 머리에 몰려들어, 혈관이 확장되기 때문이다.
통증은 바쁘게 활동하던 낮보다 밤에 더 신경이 쓰이게 된다. 잠들기 전 라디오를 듣거나 명상으로 마음을 편안하게 하는 것이 통증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있다.